Alimentação e metas
Registre refeições e acompanhe kcal, proteínas, carboidratos e gorduras.
Uma jornada mais leve, juntos
Impulso coletivo para emagrecer com constância
Alimentação, água, treinos, acompanhamento de medicação prescrita pelo seu médico e comunidade em um só lugar. Cuide da sua rotina, um dia de cada vez.
Tudo em um lugar
Ferramentas para o seu dia a dia
Registre o que importa, entenda seu progresso e conte com apoio.
Água
Anote cada copo e acompanhe sua meta diária.
Saúde
Acompanhe medicação prescrita pelo seu médico (ex.: da classe GLP-1): aplicações, rodízio de local e efeitos.
Progresso
Veja sua evolução de peso e medidas ao longo do tempo.
Treinos prontos
Encontre programas para casa, academia, corrida, ganho de massa e emagrecimento.
Comunidade
Compartilhe conquistas e siga em frente com outras pessoas.
Google Agenda
Organize lembretes para treinos e sua rotina.
Dicas e mentoria
Leia orientações práticas selecionadas para sua jornada.
App no celular
Adicione à tela inicial e acesse com praticidade.
Como funciona
Comece no seu ritmo
01
Crie sua conta
Ative seus 3 dias grátis e conheça o espaço.
02
Organize sua rotina
Defina metas e registre alimentação, água, saúde e treinos.
03
Siga acompanhado
Veja seu progresso e compartilhe conquistas na comunidade.
Preço simples
Um plano para seguir em frente
R$ 19,90/mês
3 dias grátis. Cancele quando quiser.
Pague por Pix, boleto ou cartão.
Começar grátis — 3 diasPerguntas frequentes
Como o app calcula minhas calorias?
Usamos a fórmula Mifflin-St Jeor com seu peso mais recente, altura, idade e sexo para estimar o metabolismo basal (BMR). Multiplicamos pelo seu nível de atividade para chegar ao gasto diário (TDEE). Para emagrecer, a meta é o TDEE menos 20%, nunca abaixo de 1200 kcal (mulheres) ou 1500 kcal (homens). Toda vez que você registra um peso novo, a meta se ajusta.
E as metas de proteína, carboidrato e gordura?
Proteína: 1,8 g por kg de peso para emagrecer ou ganhar massa (1,6 g/kg para manter) — protege seus músculos. Gordura: 25% das calorias. Carboidrato: o restante. São referências gerais. Se você tem acompanhamento com nutricionista, siga o plano dele.
Preciso saber as calorias de tudo que como?
Não. Escolha o alimento na lista e ajuste a porção — o app soma as calorias e os macros. Se não achar o alimento, use os atalhos de calorias (+100, +200…) com uma estimativa. Registrar aproximado todos os dias vale mais do que registrar exato de vez em quando.
Funciona sem internet?
Sim para refeições: se a internet cair, o app guarda o registro no celular e envia sozinho quando a conexão voltar. Os dados ficam separados por conta, mesmo em celular compartilhado.
Como funciona o período grátis?
Você tem 3 dias grátis com acesso completo a partir do cadastro. Nesse período aparecem lembretes de que o teste vai acabar. Você pode assinar a qualquer momento — não precisa esperar o fim do teste.
Quais formas de pagamento são aceitas?
Pix, boleto e cartão de crédito, pelo Asaas (processador de pagamentos). Na primeira assinatura pedimos seu CPF, que vai direto para o processador e não fica salvo no app. O acesso é liberado automaticamente assim que o pagamento é confirmado. No Pix costuma ser imediato; no boleto pode levar até 3 dias úteis.